ヨガ徹底ガイド

ホットヨガ

ホットヨガとは、ハタヨガ、つまり体の運動を中心としたヨガのスタイルの一つです。　ホットヨガは、本来は「ビクラム・ヨガ」といい、発案者のビクラム・チョードリー氏の名前からきていて、蒸し暑い部屋で行うヨガであるということで、「ホットヨガ」と呼ばれるようになりました。　ホットヨガに適した環境は、気温３８～３９℃、湿度６０～６５％で、この環境においては、人間の筋肉や関節が最も柔らかくなるため、難しいポーズもこなしやすく、また、慣れないポーズを取っても筋肉や関節を傷めにくく、それゆえ筋肉痛にもなりにくいという利点があります。　ホットヨガは、蒸し暑さによって大量の汗をかくので、体の老廃物を排出することもでき、ハタヨガの本来の効果も期待でき、次第にアメリカ人の間に浸透していきました。　ホットヨガは、ニューヨーク、ロサンゼルスなどにおいて、ハリウッド俳優やスポーツ選手などセレブの間で人気を博し、流行に拍車がかかりました。