ヨガ徹底ガイド

マタニティ・ヨガとは

マタニティ・ヨガは、妊娠中の女性、特に安定期に入った妊婦さんのために発案されたもので、その後も経過さえよければ臨月まで行え、妊娠中に生じる心身の不調の緩和、そして安産にも役立つということで、妊婦さんたちの間に徐々に広まりつつあります。　マタニティ・ヨガは、妊婦さんにリラクゼーションと精神の安定をももたらすので、妊婦さんだけでなく、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えることが期待でき、具体的には以下のような効果が期待できます。　妊娠中に生じる体の不調（腰痛、むくみ、便秘など）の緩和、ストレッチと深い呼吸により、心身にリラックスを与え、精神の安定をもたらす、妊婦さんの心身の安定により、お腹の赤ちゃんの胎教にも役立つ、筋肉が柔軟になり、精神統一もしやすくなるので、心身ともに最高のコンディションで出産に臨むことができる。