ヨガ徹底ガイド

ヨガの歴史：１

1964-10-31T19:14:02Z

ヨガの歴史：１

ヨガは「ヨーガ」とも言われ、健康、美容への関心が高い先進国で、効果的な健康法、また美容法として注目を集めています。　ヨガの歴史は、古くインドに数千年前から伝わっていたものが、ヨガという言葉が出てくる最も古い文献は、紀元前500年頃の「タイッティリーヤ・ウパニシャッド」で、続いて「カタ・ウパニシャッド（紀元前350～300年頃）」において、ヨガの説明がされています。　ヨガの経典の歴史は続き、特に有名なヨガ経典としては「ヨーガ･スートラ（紀元後2～4世紀）」などがあります。　ヨガは、ヒンドゥー教の修行法として発達し、そもそもヨガは、人間の能力を超えた「宇宙の最高神」と、合一を図るためのものです。　]]>
（ヨガの歴史：１）

ヨガの歴史：２

1964-10-30T19:17:17Z

ヨガの歴史：２

ヨガは、歴史の中で色々な流派を生み出しましたが、大枠としては、調身法（様々なポーズによる身の統御）、調息法（呼吸による心身の統御）、調心法（瞑想による心の統御）の三つの要素の１つ～３つから出来ています。　ヨガの歴史においては、「修行法」が、長い期間、中心的な役割でしたが、20世紀後半からは、先進国において、その役割も多様化してきます。　「ヒッピー」「ニューエイジ」においては、ヨガは、物質文明や資本主義に対する新しい価値観の一つとして受け入れられました。]]>
（ヨガの歴史：２）

ホットヨガ

1964-10-29T19:19:28Z

ホットヨガ

ホットヨガとは、ハタヨガ、つまり体の運動を中心としたヨガのスタイルの一つです。　ホットヨガは、本来は「ビクラム・ヨガ」といい、発案者のビクラム・チョードリー氏の名前からきていて、蒸し暑い部屋で行うヨガであるということで、「ホットヨガ」と呼ばれるようになりました。　ホットヨガに適した環境は、気温３８～３９℃、湿度６０～６５％で、この環境においては、人間の筋肉や関節が最も柔らかくなるため、難しいポーズもこなしやすく、また、慣れないポーズを取っても筋肉や関節を傷めにくく、それゆえ筋肉痛にもなりにくいという利点があります。　ホットヨガは、蒸し暑さによって大量の汗をかくので、体の老廃物を排出することもでき、ハタヨガの本来の効果も期待でき、次第にアメリカ人の間に浸透していきました。　ホットヨガは、ニューヨーク、ロサンゼルスなどにおいて、ハリウッド俳優やスポーツ選手などセレブの間で人気を博し、流行に拍車がかかりました。　]]>
（ホットヨガ）

マタニティ・ヨガとは

1964-10-28T19:20:29Z

マタニティ・ヨガとは

マタニティ・ヨガは、妊娠中の女性、特に安定期に入った妊婦さんのために発案されたもので、その後も経過さえよければ臨月まで行え、妊娠中に生じる心身の不調の緩和、そして安産にも役立つということで、妊婦さんたちの間に徐々に広まりつつあります。　マタニティ・ヨガは、妊婦さんにリラクゼーションと精神の安定をももたらすので、妊婦さんだけでなく、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えることが期待でき、具体的には以下のような効果が期待できます。　妊娠中に生じる体の不調（腰痛、むくみ、便秘など）の緩和、ストレッチと深い呼吸により、心身にリラックスを与え、精神の安定をもたらす、妊婦さんの心身の安定により、お腹の赤ちゃんの胎教にも役立つ、筋肉が柔軟になり、精神統一もしやすくなるので、心身ともに最高のコンディションで出産に臨むことができる。　]]>
（マタニティ・ヨガとは）

ヨガとピラティスの違い

1964-10-27T19:22:36Z

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスは、近年「ヨガ・ピラティス」「ヨガやピラティス」などというように、２つセットで聞くことが多くなりましたが、元々は違うエクササイズであるヨガとピラティスについて・・・　ヨガはインドに数千年前から伝わり、その後、主にヒンドゥー教の修行法として発達したもので、ヨガの心身の健康や美容に役立つという側面が注目され、20世紀後半から、世界中で静かなブームになっています。　ピラティスは、ドイツ人従軍看護士のピラティス氏が、1920年代にヨガや太極拳などを取り入れて考案したエクササイズで、第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのプログラムとして開発されました。　]]>
（ヨガとピラティスの違い）

ヨガとピラティスの共通点

1964-10-26T19:23:33Z

ヨガとピラティスの共通点

ヨガとピラティスには、主に以下のような共通の効果があります。
・骨格・骨盤のゆがみが矯正されるため、姿勢が良くなり、骨格・骨盤のゆがみから来る諸症状（肩こり、腰痛など）も緩和される
・体が柔軟になり、動作の無駄がなくなるため、ケガをしにくくなる
・虚弱体質を改善し、引き締まった体をつくる
・新陳代謝が良くなり、肌もキレイになり、若返る
・呼吸を使うので、頭がスッキリし、頭の回転が良くなる
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（ヨガとピラティスの共通点）

【エクサボディ正規品】ヨガマットバッグドラゴンフライ by GAIAM YMB-DF

2010-03-10T03:47:50Z

【エクサボディ正規品】ヨガマットバッグドラゴンフライ by GAIAM YMB-DF

定価：￥ 3,791
販売価格：￥ 3,980

]]> おすすめ度：
発売日：
発売元：エクサボディ
発送可能時期：在庫あり。

アディダスヨガカシュクールフードジャケット

2010-03-09T23:51:05Z

アディダスヨガカシュクールフードジャケット

定価：オープン価格
販売価格：

]]> おすすめ度：
発売日：
発売元： adidas(アディダス)
発送可能時期：

アイリスター・アロマヨガスプレー

2010-03-07T17:14:31Z

アイリスター・アロマヨガスプレー

定価：￥ 1,890
販売価格：

]]> おすすめ度：
発売日： 2007-07-30
発売元：メテックス
発送可能時期：

「アイリスター・アロマヨガスプレー」は、アロマと自然素材を主原料として使ったヨガマットクリーナーです。マットに付いた汚れをクリーンにし、しかも適度な粘度を保ちますから、いつもフレッシュな使用感をお楽しみいただけます。使用方法練習の前後にヨガマットの表面に軽く吹き付けて下さい。スプレーがマット全体に平均に行きわたるよう柔らかい布で表面を拭いて下さい。雑菌、カビ、ウイルスの繁殖を防ぐため、定期的にスプレーして下さい。又マット以外のエクササイズ小物用品にもご使用頂けます。使用上の注意マットを本品液体に浸さないで下さい。内容物は無害で、人の肌に触れても安全ですが、目や鼻に直接吹きかけないで下さい。万一目に入った場合は、水で十分に洗い流して下さい。成分有機アロエ、水、ハマメリス、グレープフルーツシードエキス、ブラックウィロー皮エキス、乳化剤、ラベンダーエッセンシャルオイル、ティーツリー、乳香、パルマローザ、レモンユーカリ、ソルビン酸カリウム、安息香酸ナトリウム、クエン酸原産国アメリカ ■内訳⇒内容量：118ml■サイズ：直径45*高さ146(mm)

ハタヨガストレッチマット YK300

2010-03-04T11:43:43Z

ハタヨガストレッチマット YK300

定価：￥ 3,150
販売価格：￥ 2,500

◆ヨガストレッチやトレーニングにも使える万能マット。床（フローリング）にピタっと貼りついてすべらないので安全です。汚れても水で洗えるので清潔に使用出来ます。ポリエステルメッシュ入りで、「伸び」や「裂け」に強い仕様。　／　■　仕　様　■本体寸法：幅61×長さ174cm厚み：約3.5mm（PVC）質量：1.3kg　／

]]> おすすめ度：
発売日：
発売元：秦運動具工業
発送可能時期：在庫あり。

KAWASE ピラテス＆ヨガエクササイズマット

2010-03-03T14:19:04Z

KAWASE ピラテス＆ヨガエクササイズマット

定価：￥ 3,150
販売価格：

フローリングでのエクササイズ･･･。身体が痛くて大変です。自宅に１枚エクササイズが長続きします。衝撃吸収に優れたＰＶＣ素材で振動を和らげます。運動をしてやせたい、キレイになりたい！といってもむやみに運動するだけでは身体に負担もかかりますし、効率的ではありません。基礎代謝量や運動方法、生活習慣などをよく考えてから効率的に脂肪を燃やしていきましょう。

]]> おすすめ度：
発売日：
発売元： IRONMAN-CLUB
発送可能時期：

ヨガワークスネットバッグ

2010-03-02T00:16:59Z

ヨガワークスネットバッグ

定価：￥ 1,890
販売価格：

張りのあるシースルーネットのキャリーバッグ。かさ張らないのに張りがあるスマートなルックスのキャリーケースです。ネットタイプだからマットが蒸れにくく衛生的です。６ｍｍマットも出し入れしやすい大きさです。

]]> おすすめ度：
発売日：
発売元：ヨガワークス
発送可能時期：

案外入れにくい
入り口が狭くて思ったより入れにくかったので
はさみで糸を切って広げて使ってます。
そのおかげで現在はまずまず使えるようになったと
感じています。
値段も考えるとメッシュバッグでよかったかとは
思いますが。
４mmくらいまでのマットなら入り口を広げれば
それなりに使えるというか私は使ってます。

ワイラナ　ロータスヨガ＆ピラティスマット6.4ｍｍ

2010-02-27T02:40:08Z

ワイラナ　ロータスヨガ＆ピラティスマット6.4ｍｍ

定価：￥ 5,040
販売価格：

Wai Lana（ワイラナ）ロータスヨガ＆ピラティスマット厚さ6.4mmのクッション性抜群のヨガマットです。蓮の花もようがアジアンな雰囲気のマット。＊＊Wai Lana＊＊全米を席巻したヨガのカリスマ・ワイラナがプロデュースしたおしゃれなマットたち。機能性も抜群です。約6.4mmと厚めでクッション性が高く、よじれにくいヨガ＆ピラティスマットと、半分の厚みで重さも半分、持ち運びにも便利なヨギマ ...

]]> おすすめ度：
発売日：
発売元：ワイラナ
発送可能時期：

JOCKEY(ジョッキー) SPORTSIV-N ハーフトップ

2010-02-24T15:13:06Z

JOCKEY(ジョッキー) SPORTSIV-N ハーフトップ

定価：オープン価格
販売価格：

]]> おすすめ度：
発売日：
発売元：
発送可能時期：

WAILANA ワイラナロータスヨガ＆ピラティスマットパープル 3.5ｍｍ

2010-02-22T20:10:58Z

WAILANA ワイラナロータスヨガ＆ピラティスマットパープル 3.5ｍｍ

定価：オープン価格
販売価格：

メーカーのデザイン変更によりエンボスマークがついておりませんが、正規品となりますのでご安心してお求め下さい。畳や絨毯のように元々クッション性のある床の上でマットを使う場合には、このマット1枚で程良いクッション性が得られます。プリントは、水洗いにも強く、色落ちの心配はありません。美しい色合いと蓮のプリントが、メディテーション効果をアップしてくれそうです。

]]> おすすめ度：
発売日：
発売元： WAI LANA
発送可能時期：

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マタニティ・ヨガとは

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【エクサボディ 正規品】 ヨガマットバッグ ドラゴンフライ by GAIAM YMB-DF

アディダス ヨガカシュクールフードジャケット

アイリスター・アロマ ヨガスプレー

ハタ ヨガストレッチマット YK300